«Январская хандра» и рост тревожности: христианский лидер делится советами по сохранению душевного здоровья

Так называемая «январская хандра» может и не быть клиническим диагнозом, но послепраздничная апатия отражается в растущем давлении на психическое здоровье. Данные из Великобритании показывают один из самых высоких зафиксированных уровней спроса на поддержку в период после Рождества и Нового года.

Согласно Национальной службе здравоохранения Великобритании (NHS), в январе 2025 года более 2 миллионов человек активно обращались в службы психического здоровья, что подчеркивает эмоциональное напряжение, которое многие испытывают в начале года.

Взгляд веры на неопределенность и надежду

На этом фоне Брин Эбботт, директор по развитию британского отделения христианской благотворительной организации в сфере психического здоровья Mercy UK, в интервью Christian Daily International изложил некоторые основанные на вере перспективы для преодоления неопределенности и обретения надежды в предстоящие месяцы.

«Новый год — это по своей природе время для размышлений: мы оглядываемся на год, который только что прошел, и смотрим на долгую дорогу года грядущего, — сказал Эбботт. — В зависимости от всего, что мы пережили и знаем, что предстоит, это может одновременно ощущаться и волнующе, и подавляюще, болезненно и полно надежды, радостно и печально».

Дать эмоциям пространство

По словам Эбботта, Библия полна разрешения дать всем нашим эмоциям пространство для «дыхания». Он считает, что принятие этой двойственности на самом деле полезно.

«Скорбите о том, о чем нужно скорбеть, и празднуйте победы, которые были тяжело завоеваны. А затем действуйте осознанно. Так же, как и наше физическое здоровье, наше эмоциональное и духовное здоровье требует вложений».

«И укрепление наших отношений с Богом, с самими собой и с окружающими нас людьми может помочь нам пережить любые бури, которые может принести наступающий год».

Практические инструменты: «Ключи к свободе»

Организация Mercy UK предлагает восьминедельное учебное пособие для ученичества «Ключи к свободе», которое, по словам Эбботта, призвано помочь участникам применять библейские принципы в своей духовной и эмоциональной жизни.

«Это занимает всего 20 минут в день в течение восьми недель, но дает полезную основу для того, чтобы обдумать, переосмыслить и обновить свое духовное и эмоциональное здоровье», — пояснил он.

Священные тексты как опора

Кроме того, Эбботт рекомендовал обращаться к конкретным отрывкам из Писания, которые могут помочь, «независимо от того, испытываете ли вы волнение или тревогу в преддверии нового года».

• В отношении надежды он сослался на Книгу пророка Иеремии 29:11: «Ибо только Я знаю намерения, какие имею о вас, говорит Господь, намерения во благо, а не на зло, чтобы дать вам будущность и надежду».
• В отношении мечтаний он указал на Псалом 36:4 (Синод. пер.): «Утешайся Господом, и Он исполнит желания сердца твоего».

«Эти стихи позволяют нам представить себе еще лучшее будущее», — добавил он.

Искренность в молитве

Эбботт также отметил, что время молитвы должно включать в себя как искренний разговор с Богом, так и умение слушать Его.

«Бог тоже хочет слышать от нас об этих вещах! Когда мы молимся, мы в безопасности, произнося наши надежды и мечты перед Тем, Кто держит наше будущее. Он хочет таких отношений с нами, в которых мы чувствуем себя в достаточной безопасности, чтобы быть честными с Ним в отношении желаний нашего сердца».

Главный совет: записать и сохранить

«Главный совет» Эбботта — записать свои надежды и мечты и упаковать их вместе с рождественскими украшениями от недавних праздников, чтобы вернуться к ним в следующем году.

«Таким образом, когда вы будете распаковывать их в следующем году, вы сможете поразмышлять над молитвами, на которые Бог ответил», — заключил он.