Как ЭМДР и близость к Богу помогли выжившей после стрельбы в школе

Элли Уайз до сих пор помнит тот день: 7 мая 2019 года. Она была первокурсницей в STEM School Highlands Ranch на окраине Денвера, и занятия почти закончились, когда школа ушла на карантин. Уайз предположила, что это учения, но когда они не закончились, она услышала громкие звуки и до сих пор не уверена, были ли это выстрелы из соседнего класса.

Она получила сообщения от мамы и других, спрашивающих, все ли с ней в порядке. Затем группа офицеров SWAT ворвалась в класс и вывела её из здания. Это был самый страшный момент в её жизни, как она рассказала CT: офицеры с большими оружиями, а Уайз должна была выйти с поднятыми руками. Она и другие студенты были перемещены с места на место, прежде чем в конечном итоге отправиться в ближайший спортзал, чтобы воссоединиться с родителями, которые ждали их часами.

Уайз позже узнала, что один из двух стрелков был её другом. Один студент был убит, еще восемь получили ранения. Во время атаки, когда стрелки достали свои пистолеты, студент Кендрик Кастиль бросился на одного из них и был убит в процессе. Его жертва позволила другим студентам задержать преступников. Тот день также положил конец дружбе Уайз со стрелком, действия которого она считала «гнусными».

В последующие дни и недели Уайз, весёлая, смеющаяся, общительная 15-летняя девочка, стала тихой. Она стала более напуганной и тревожной по поводу всего. «Я не замечала этого сама — я просто решила, что буду продолжать идти вперед», — рассказала Уайз CT. «Это моя мама заметила, что со мной действительно не всё в порядке. Она заметила изменение в моей личности.

С тех пор как стрельба в Колумбайне в 1999 году, по меньшей мере 398,000 американских детей испытали насилие с применением огнестрельного оружия в школе, и исследователи по-прежнему оценивают, как эта травма влияет на них в последующие годы. Уайз испытывала вину выжившего. И она изначально боролась с тем, как относиться к своей дружбе со стрелком. «Почему я вышла из класса, а кто-то другой — нет?» — сказала она.

Мама предложила ей попробовать терапию, называемую десенсибилизацией и переработкой движениями глаз, или ЭМДР. Уайз изначально была против, но затем согласилась. ЭМДР — это терапия, поддерживаемая научными исследованиями, которая помогает людям переработать посттравматический стресс в безопасной обстановке. Она становится всё более популярной — некоторые семьи, с которыми общалась CT, чьи дети пережили недавнюю стрельбу в католической школе в Миннеаполисе, планировали проходить терапию ЭМДР.

Как работает ЭМДР

В отличие от разговорной терапии, сосредоточенной на разуме, ЭМДР более ориентирована на тело. Джессика Кобб, христианский консультант, обученный ЭМДР, сравнила эту технику со сном, когда мозг имеет возможность переработать день. В травматический момент «звонок тревоги срабатывает в вашем мозгу и говорит: я не знаю, что делать с этим. И поэтому он удерживает это», — сказала Кобб.

«Ваши воспоминания застревают в сырой, непереработанной форме, полной образов, эмоций и физических ощущений». Переработка этого момента в безопасной среде позволяет человеку получить дистанцию от воспоминания и делает его менее пугающим.

В терапии ЭМДР консультант проходит несколько этапов, чтобы помочь пациенту подготовиться к переработке травматического воспоминания. Пациент сосредотачивается на воспоминании, выполняя двустороннюю стимуляцию — движения глаз, постукивания или звуки. Пациенты не обязаны описывать травматическое событие во время ЭМДР.

Этапы терапии ЭМДР

• Сосредоточение на травматическом воспоминании.
• Выполнение двусторонней стимуляции.
• Обсуждение ощущений и негативных убеждений.
• Работа с положительными убеждениями по поводу воспоминания.

Когда Уайз закончила свои сессии ЭМДР через около шести недель, она смогла войти в свою школу без тревоги — для неё это был огромный шаг вперёд. После этого она также прошла сессии разговорной терапии.

Следы травмы

Травматические переживания остались. Её семья всегда устраивала большой фейерверк на Четвёртое июля, и до стрельбы Уайз любила участвовать в этом. В первый июль после стрельбы она заперлась в своей комнате, надев наушники с шумоподавлением. Она чувствовала себя ужасно, как будто портила что-то веселое для своей семьи.

С течением времени она научилась лучше справляться с фейерверками, но никогда не испытывает такого удовольствия, как раньше. Перерабатывая нападение, она решила стать терапевтом для молодежи: «Я знаю, что такое быть в классе, ожидая, когда это закончится, не зная, как выбраться». «Я заметила пробел в уходе — будучи подростком, который пережил травму, и затем усугубляя это COVID», — сказала она. «Я просто увидела огромную потребность в людях, которым действительно нужна дополнительная любовь и поддержка, и которые её не получают.

Подростки, отметила она, также зависят от своих родителей, чтобы получить терапию и доехать до встреч. Хотя изначально она колебалась по поводу того, чтобы покинуть Колорадо и пойти в христианскую школу, у неё были друзья семьи, которые были выпускниками Университета Сидарвилля и призвали её попробовать.

Когда она посетила университет, она почувствовала себя как дома и подала заявку на изучение психологии. Она сейчас на последнем курсе, планируя поступить в аспирантуру, чтобы стать лицензированным консультантом. Уайз понимает, что забота о собственном психическом здоровье поможет ей стать хорошим консультантом.

Социальные взаимодействия и поддержка

Она последние три года участвует в группе импровизационной комедии — она считает, что общение и участие в новых активностях в сообществе полезны для её психического здоровья. Она всё ещё замечает, когда она делает «шаг назад» в своем процессе исцеления, становясь более закрытой или тихой. Кобб, консультант, отметила, что пациентам нужны дополнения к ЭМДР: предсказуемые рутины, инструменты эмоциональной регуляции, такие как дыхание и физические упражнения, а также поддерживающие отношения с семьей, друзьями и пасторами, которые не торопят процесс исцеления и не судят.

«Так важно иметь школы и церкви, ориентированные на травму», — сказала она. Некоторые исследования показали, что люди, которые чувствовали поддержку от религиозных общин после массовых расстрелов, испытывали меньше симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

После травматического события родители должны искать признаки ПТСР или острого стресса, такие как замкнутость ребенка, чрезмерная тревожность или склонность к ночным кошмарам, сказала Кобб. Практики ЭМДР в целом легко найти. Христианские консультанты в основном поддерживают ЭМДР как терапию травмы, но некоторые выражают опасения.

Критика и согласие

Библейский консультативный союз в 2021 году выпустил заявление, в котором критиковал ЭМДР, утверждая, что структура «в основном безбожна, безХристова и бездуховна», но признал, что она может предоставить «ограниченную, но важную степень полезности для некоторых христиан в некоторых обстоятельствах». «Священное писание является единственным источником для первичных, авторитетных убеждений и ценностей. Мы должны быть увлечены им и ничем другим», — заключалось в заявлении.

«Другие модели и методологии будут приходить и уходить, когда мир обращает внимание на последнее это или последнее то на рынке психотерапевтических идей». Кобб, сама библейский консультант, не согласна с этим мнением: ЭМДР сосредоточена на нейробиологической проблеме и не заменяет молитву или Писание, сказала она.

Христианские консультанты могут включать ресурсы, основанные на вере, в процесс ЭМДР, если захотят, например, делясь отрывком из Писания, когда пациент находится в тревожный момент. Суть ЭМДР заключается в том, что «вы не можете исцелиться, если не чувствуете физическую безопасность», — сказала Кобб.

Уайз считает, что использование психологических «инструментов, которые дал нам Бог», полезно, а затем пациенты могут обратиться к библейскому консультированию для решения духовных вопросов. По мере своего исцеления она заметила, что её вера возросла. Во время своего первого года в Сидарвилле она испытывала трудности из-за разлуки с родителями и Колорадо. По какой-то причине она прочитала книгу Екклесиаст. Один стих выделился: «Ибо он не будет много помнить дней жизни своей, потому что Бог занят его радостью».