Почему пост помогает телу и душе?

EKD: Как вы пришли к идее вести группу по посту?

Шарлотта фон Винтерфельд: Мы заметили, что церковь предлагает много мероприятий для семей и детей, но мало для взрослых. Мы осознали, что существует потребность в обсуждении духовных тем. Я считаю, что группа по посту — это также духовное предложение!

Зачем нужно поститься?

В Ветхом Завете пост был известен, и Иисус тоже постился. Это знание о том, что пост может помочь сосредоточиться на Боге, получить время для себя и наладить контакт с самим собой, очень древнее и заложено в человеке.

Что происходит на ваших постных днях?

Мы собираемся несколько раз в неделю. На первом информационном собрании объясняется, как проходит пост и какие существуют его формы: пост на воде и чае, пост на супах, смузи и т.д. Мой коллега Михаэль Шпех обладает большим опытом поста и может подробно объяснить его оздоровительные аспекты.

В то же время встречи служат для личного обмена: Почему я хочу поститься? Как я себя чувствую? Когда мы уже начали поститься, мы обсуждаем проблемы, которые возникают в процессе. Это всегда активный обмен в группе!

Конечно, у нас также есть содержательные импульсы, связанные с постным временем.

Опыт участников

Участники отмечают, что они начинают воспринимать окружающий мир иначе, больше заботятся о себе и своем теле. Некоторые сообщают, что могут лучше концентрироваться. Они становятся более восприимчивыми к духовным переживаниям: чувствуют себя свободнее, сбрасывают внутренний и внешний груз.

Одна участница рассказала: "Я ухаживала за своей матерью до ее смерти и хочу оставить этот опыт позади, поэтому я постюсь — хочу завершить это через пост." Я верю, что ей это удалось.

Риски поста

Пост, конечно, является вызовом для тела! Поэтому мы всегда в начале говорим, что нужно проконсультироваться с врачом, подходит ли это физически. Например, одна женщина имела проблемы со здоровьем и по совету врача в это время ограничила себя только в сахаре.

А есть ли побочные эффекты для души?

Я считаю, что в это время человек становится более уязвимым и чувствительным. Если предстоят важные решения, их не стоит принимать во время поста, так как восприятие и ощущения меняются.

Пост как средство ясности

Не может ли пост помочь лучше видеть и распознавать свои цели?

Да, но правило для интенсивных постов и медитаций заключается в том, что решение принимается позже. Нужно сделать шаг назад, чтобы осмыслить и оценить опыт, полученный во время поста.

Духовная поддержка

Как вы поддерживаете постящихся духовно?

У нас всегда есть групповой обмен. Мы учитываем то, что говорят люди. Если возникает что-то, с чем трудно справиться, мы предлагаем индивидуальные беседы или можно обратиться к нам по телефону. Но это происходит не так часто. Я думаю, что групповая работа часто бывает достаточно, чтобы поддержать людей.

Обратная связь

Люди находят полезным, что на встречах мы также проводим медитации и телесные упражнения. Большинство воспринимает пост как очень положительный опыт — или уже знали о нем и вновь его открыли.

Я также помню одну молодую женщину, которая сказала: "Я понимаю, что отказ от пищи — это не для меня, я хочу больше отказаться от медиа." Это было действительно хорошо, что различные виды поста были представлены — еда, только сахар или только телефон — и возможность обсудить это.

Как воспринимается пост?

Трудно сказать, насколько людям тяжело поститься. Реакция организма очень разная: некоторые хорошо переносят, другие в первые дни испытывают сильные головные боли или симптомы отмены от кофе. Для кого-то третий день был самым трудным, для других — пятый.

Например, одна пара никогда не пробовала пост. Они были действительно поражены, так как не могли представить, как можно прожить неделю без еды, и что мысли о еде действительно стали меньше.

Они сказали: "Мы определенно повторим это, это нас полностью освободило!"

Голод во время поста

Разве не испытываешь постоянного голода, если ничего или очень мало ешь?

Нет. Вы так сильно отказываете, что в кишечнике ничего не остается. Кишечник как бы засыпает в это время и не так активен. Обычно готовят постный суп без соли, из которого едят только бульон. Типичный постный смузи состоит из органического шпината, немного авокадо, черники и двух фиников. Кишечник хорошо это переносит.

Некоторые говорят, что ложка меда в день им помогает. Я сама это испытывала, когда чуть дрожала на ногах — совсем немного еды может помочь организму продержаться.

Также можно медленно "жевать" воду, чтобы это помогало от голода. Человеческий организм предназначен для того, чтобы время от времени есть много или мало. Это делали уже наши предки.

Пост как время для других

Вы предлагаете эти постные дни специально в постное время. Это самоистязание или забота о себе?

Раньше постились, чтобы умилостивить Бога. Но мы уже не верим в это. Если от чего-то отказаться — от еды или телевидения — появляется гораздо больше времени для других дел и людей.

Это принцип евангелической постной акции "Семь недель без": я смотрю, что больше всего подходит мне, и где, возможно, полезно что-то отложить.

Я нахожу хорошей максима, что я сам выбираю это. Интересное обоснование поста я также нашла у мусульман. Они говорят, что в это время помнят о людях, у которых недостаточно еды. Эта форма сопереживания мне тоже кажется красивым аспектом.

В этом году мусульмане постятся одновременно с нами...

Когда темнеет и свет исчезает, начинается разрыв поста. Одна мусульманка как-то рассказала мне, как она радуется двум финикам! Даже после постной недели ты по-другому наслаждаешься пропаренным яблоком. Когда ты ешь кусочек шоколада, это как взрыв вкуса на языке, потому что ты к этому не привык!

evangelisch.de благодарит Евангелическую Церковь Германии (EKD) за содержательную поддержку.