Рэйнн Уилсон: Самое радикальное, что можно сделать

Актер и писатель Рэйнн Уилсон был источником радости для многих людей.

В роли Дуайта К. Шрута из NBC The Office Уилсон подарил нам несколько очень смешных моментов, наряду с довольно неловкими. Но в последующие годы после своей знаковой роли Уилсон продолжал помогать другим находить радость более практичными способами, чем пересматривать любимый эпизод в сотый раз.

В своей последней книге SoulBoom: How to Start a Spiritual Revolution Уилсон исследует ключевые способы, с помощью которых воссоединение с нашей духовностью может привести нас к более полноценной жизни. Будь то ментально, эмоционально, политически, экономически — называйте как хотите. Уилсон, который является последователем веры Бахаи, считает, что развитие духовной жизни — это ключ к решению, ну, практически всего.

В эксклюзивном интервью для The RELEVANT Podcast Уилсон рассказывает, почему важно соединиться с духовностью и как найти надежду и радость в повседневной жизни.

Эта беседа была отредактирована для краткости и ясности.

Какие практические шаги можно предпринять, чтобы культивировать радость?

Уилсон: Один из них — не терять надежду, оставаться радостным, распространять радость, распространять позитив и работать ради перемен. Потому что если мы циничны и пессимистичны, то ничего не делается. И силы хаоса и замешательства, материализма, безнадежности и отчаяния побеждают. Если мы останемся пессимистичными и циничными, они победят.

Очень легко стать пессимистичным и циничным. Просто почитайте газету. Это отстой. Мы никогда не выберемся из этого. Ничего никогда не изменится. Я часто замечаю за собой, что впадаю в это состояние. Поэтому я говорю, что развитие радости и подавление цинизма — отличное место для начала. Вы можете делать это ежедневно. Вы можете принять решение. Я не только попытаюсь почувствовать радость и соединиться с ней, но и буду распространять радость. Я буду дарить радость кому-то другому как услугу. Хотите верьте, хотите нет, но когда вы дарите радость другому, вы на самом деле получаете что-то вроде 10-процентных дивидендов от той радости, которую вы дали другому. Это на самом деле заставляет вас чувствовать себя более радостным.

И когда появляется этот голос — тот, что говорит: ничего никогда не изменится, это отстой, люди — просто задницы, никогда не станет лучше —мы должны подавить этот импульс и осознать его таким, какой он есть. И мы должны понять, что зацикливаться на этом не приведет ни к чему хорошему. Так что почувствуйте это, осознайте, что это такое. О, опять этот циничный пессимистичный голос. Затем отпустите его и сосредоточьтесь на радости.

Что бы вы посоветовали тому, кто чувствует безнадежность в сегодняшнем мире?

Первое, что нужно признать, это то, что «негативные эмоции» существуют, чтобы помогать нам. Они направляют нас. Мы сейчас живем в состоянии, особенно молодые люди, когда они чувствуют, что не должны испытывать эти негативные эмоции. «Я не должен чувствовать депрессию. Я не должен чувствовать тревогу. Я не должен чувствовать пессимизм, я не должен чувствовать себя подавленным или оторванным, или одиноким». Но эти «негативные эмоции» могут быть очень ценными учителями.

Я думаю, что для молодежи, которая немного перегружена и склонна к пессимизму, сейчас действительно хорошее время быть пессимистом. Вы знаете, эпидемии психических заболеваний зашкаливают. Изменение климата ужасно. Политическая система коррумпирована, разделена и полна ненависти. Наша культура с каждым днем становится все более материалистичной.

На днях я видел видео в TikTok, где парень подходит к людям с шикарными машинами и говорит: «Эй, какая классная машина! Расскажи мне о своей машине». И миллионы просмотров людей, желающих посмотреть на автомобили за 300-400 тысяч долларов.

Так что сейчас хорошее время, чтобы впасть в депрессию. В книге я говорю о том, что в мире сейчас действуют две силы: силы интеграции и силы дезинтеграции. Очень легко застрять, глядя на силы дезинтеграции — всё разваливается и становится менее единым.

Так что нужно сделать — это слегка сместить фокус туда, где происходит интеграция. В социальных сетях полно контента, есть веб-сайты, есть низовые организации. Есть люди, работающие над тем, чтобы сделать мир лучше, помочь природе, повысить осведомленность, наладить связи. Это везде, и это легче сказать, чем сделать, но сосредоточьтесь на интеграции и начните отпускать дезинтеграцию.