Врач рекомендует воздержаться от мяса в первые дни после Великого поста
Гепатолог-гастролог Ольга Царан советует постепенно возвращаться к обычному питанию после поста, начиная с молочных продуктов и рыбы, а мясо включать в рацион лишь через несколько дней.
МОСКВА, 11 апреля. Гепатолог-гастролог, врач высшей категории Ольга Царан в интервью отметила, что после строгого поста не стоит резко возвращаться к привычному режиму питания. Рекомендуется постепенно вводить в меню молочные продукты и рыбу, а мясо начинать употреблять только через 2-3 дня после окончания поста.
"Переход от строгого поста к пасхальному столу требует осторожности. В первые 3-4 дня лучше избегать тяжелых блюд и продуктов, особенно пациентам с заболеваниями печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и сахарным диабетом. Мясо желательно отложить на 2-3 дня", — заявила врач.
При возвращении к мясу следует начинать с легких и нежирных сортов, таких как курица или телятина. Сразу после поста рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, например творог и кефир, готовить каши, запекать овощи, а также включать в рацион нежирную рыбу и морепродукты.
"Старайтесь есть каждые три часа, но соблюдайте умеренность в порциях, чтобы организм адаптировался к нагрузке. Не засиживайтесь долго за столом, сочетайте застолье с активным отдыхом — например, прогулками или играми на свежем воздухе, которые дают физическую нагрузку и эмоциональный подъем", — посоветовала врач.
Recommended for you
Бог уже открыл вам Свои планы насчёт вас
Как я спас свой брак
Как выбрать жену
Пять очень плохих причин уйти из церкви
Вступайте в брак с теми, кто любит Бога больше, чем вас