Мужское горе: как пережить аборт в рождественские праздники

Рождество известно как время радости и семьи. Но в прошлом месяце Американская психологическая ассоциация сообщила, что почти половина американцев столкнётся с проблемами эмоционального и психического здоровья, включая горе.

Я прошёл через это и боролся с этими эмоциями с момента моего опыта аборта в 2019 году. Я играл в футбол в колледже, и у меня был маленький сын, так что я учился быть хорошим отцом, одновременно будучи студентом-спортсменом.

Я не высказался, когда моя девушка спросила, стоит ли нам делать аборт, потому что не думал, что имею на это право. Вскоре после этого, хотя на поле я мог выдерживать удар за ударом, я начал замечать, что становлюсь беспричинно злым и грустным.

Маскировка боли

Я скрывал свои эмоции даже от самого себя, уходя в спортзал или просматривая дополнительные игровые записи. Мои товарищи по команде думали, что я перешёл на новый уровень подготовки, но на самом деле я маскировал свою боль.

Каждый пятый мужчина в США был вовлечён в ситуацию с абортом, но вопреки истории, которую мы часто себе рассказываем, это на нас влияет. Одно исследование, заказанное организацией Support After Abortion, где я руковожу программой исцеления для мужчин, показало, что 71% мужчин сообщили о негативных эмоциональных изменениях после этого.

Эти иногда долгосрочные психологические последствия были независимо проанализированы в колонке Psychology Today о том, как женщины и мужчины переживают горе после аборта.

Кризис веры и изоляция

Аборт также влияет на веру. Я вырос в христианской семье, где аборт не был центром обсуждения — но это не было тем, что должен делать «хороший христианин». Как и многие женщины и мужчины, которые обращаются в Support After Abortion за помощью, я боялся, что Бог строго осудит меня, и задавался вопросом, можно ли вообще молиться о случившемся.

Чувство изоляции от себя, Бога и моей девушки создало нисходящую спираль. Мои отношения с девушкой тихо развалились. Как и многие мужчины, я справлялся нездоровыми способами:

• Я изолировался от товарищей по команде, тренеров, друзей и других.
• В социальных ситуациях я пил для «жидкого мужества», чтобы казаться нормальным.
• Чтобы убежать от своих чувств, я задерживался на базе, ища что угодно, чтобы занять ум — тренировки, просмотр записей, лечение — чтобы никто не видел, как мне больно.

Футбол стал моей маской и отвлечением. Вне поля я избегал печали праздников, оставаясь занятым, пока другие веселились.

Переломный момент

Тренеры спрашивали, почему я задерживаюсь после рождественской тренировки. Они не знали, что я просто пытался опередить боль. Я помню, как чувствовал себя настолько одиноким, что сломался во время тренировки, заплакал и, на глазах у всей команды и тренеров, сказал, что ухожу.

Я был готов отказаться от своей мечты играть в футбол в колледже, потому что не мог вынести тяжести своего опыта, связанного с абортом.

Когда я выплеснул свои накопленные чувства, мой тренер не сказал мне «будь мужчиной» или «терпи». Он проявил сострадание. И он привлёк психолога для игроков, так что у нас появился человек, с которым можно было поговорить о наших трудностях, и он encouraged нас опираться на наших братьев и товарищей по команде.

Именно тогда я понял, что нужно разорвать цикл молчания и фасад «я сверхсильный, я Супермен». В конце концов, мы обычные люди с эмоциями, и мы должны иметь возможность их выражать.

Путь к исцелению

Мой путь изменений начался, когда я впервые узнал, что я не одинок. Исцеление научило меня замедляться и обращать внимание вместо того, чтобы пробиваться силой.

Я научился вести дневник, чтобы разбираться в мыслях за день, особенно когда мне хотелось изолироваться. Я также узнал, что Бог не так строг ко мне, как я сам к себе.

Когда накатывает желание исчезнуть, я пробую что-то другое. Вместо того чтобы заглушать боль, я просто выхожу на улицу и делаю вдох. Иногда я звоню маме и просто слушаю. В других случаях я обращаюсь к отцу или говорю своей нынешней девушке: «Дай мне секунду», и отхожу, прежде чем тревога поглотит меня.

Я научился позволять эмоциям подниматься и опускаться, вместо того чтобы бороться с ними. Я обратился к Богу и принял Его Благодать на своём пути.

Жизнь после травмы

Годами я избегал Хэллоуина, потому что вид маленьких детей, веселящихся с семьями или выбирающих костюмы, ввергал меня в спираль, напоминая о воспоминаниях, которые я упустил. Но в этом году я смог помочь с костюмом сына на Хэллоуин и с мероприятиями.

Когда подкрадывалась тревога, вместо того чтобы закрыться, я выходил на улицу, делал вдох, собирался с мыслями и возвращался с более ясной головой.

Праздники для меня всё ещё в процессе проработки. Вид семей, выбирающих ёлку, покупающих подарки или даже проход мимо детского отдела в магазине может спровоцировать те чувства. Только теперь у меня есть инструменты, язык и поддержка, чтобы с ними справляться. Я больше не несу это в одиночку.

Миссия помощи

Я всё ещё исцеляюсь, и во многом это потому, что моей работой стало говорить с мужчинами, такими же, как я — спортсменами, отцами, профессионалами. С мужчинами, которые поддержали аборт, которые были против, и теми, кто узнал об этом позже. Мужчинами всех систем верований.

Что объединяет многих — это молчание, потому что никто никогда не говорил им, что горевать — это нормально. Никто не говорил им, что Бог всегда с ними. Support After Abortion пытается это изменить.

У нас есть новые ресурсы, например, книга об исцелении, основанная на сострадании, «Finding Solid Ground», которая сочетает приземлённые разговоры с верой. Она станет основой виртуальных встреч для мужчин в январе.

Но самое главное — у нас есть понимание и сострадание, потому что, хотя праздники для меня всё ещё нелегки, я не несу своё бремя в одиночку. И в этот праздничный сезон я не хочу, чтобы другие мужчины несли его в одиночку тоже.

Найлс Пинкни — координатор программ исцеления для мужчин в Support After Abortion. Бывший игрок в американский футбол в колледже. Мужчины могут связаться с Найлсом для поддержки без осуждения, чтобы начать свой путь исцеления, по адресу Nyles@supportafterabortion.com.