Посещение церкви может спасти вашу жизнь: неожиданное открытие в борьбе с депрессией

Скорее всего, либо вы сами сталкивались с серьезной депрессией, либо кто-то из ваших близких страдал от этого расстройства. Новое тысячелетие ознаменовалось всплеском депрессии, тревожности и суицидальных мыслей в западных странах.

С 2015 по 2023 год в США доля взрослых, у которых когда-либо диагностировали депрессию, выросла почти на 10 процентных пунктов до 29%. За этот же период процент людей, которые проходили или проходят лечение от депрессии, увеличился на 7 пунктов до 17,8%.

Мы избавились от стыда и стигмы, когда-то связанных с проблемами психического здоровья. Но нам не удалось уменьшить сами проблемы. Вместо этого они распространились как разлив нефти, захватывая все больше из нас, словно чаек с крыльями, отягощенными нефтью.

Кто страдает больше всего?

Этот кризис психического здоровья сильнее всего ударил по женщинам. Мы считаем, что живем в самой про-женской культуре за всю историю человечества. Тем не менее, женщины в нашей культуре становятся все более несчастными.

37% женщин сообщают о диагнозе депрессии в какой-то момент жизни по сравнению с 20% мужчин.

Кризис психического здоровья также особенно сильно затронул молодежь. В 2023 году 27,3% девочек и 9,4% мальчиков в возрасте от 12 до 17 лет сообщили о серьезном депрессивном эпизоде за последний год — более чем вдвое больше, чем в 2004 году.

С 2009 по 2021 год доля американских старшеклассников, которые сообщали о «постоянных чувствах грусти или безнадежности», выросла с 26% до 44%. Трагично, но с 2007 по 2021 год уровень самоубийств среди людей от 10 до 24 лет также увеличился на 62%.

Что стоит за этой депрессией и отчаянием?

Можно было бы возложить вину на COVID. Эффекты социальной изоляции, порожденной пандемией, безусловно, profound. Но, как отмечается в одном отчете за 2022 год, депрессия была «обострением кризиса общественного здравоохранения» в США еще до того, как мы услышали о COVID.

Одной из причин кризиса психического здоровья является распространение смартфонов и социальных сетей, которые усиливают изоляцию, негативное сравнение и социальное заражение множеством психических расстройств. Опять же, женщины и молодежь пострадали больше всего.

К 2023 году доказательства опасности использования смартфонов и социальных сетей для детей и подростков стали настолько очевидными, что главный хирург США выпустил официальное предупреждение о вреде для здоровья.

Не только технологии

Но смартфоны не могут взять на себя всю вину. Другим фактором, подрывающим психическое здоровье, является снижение количества браков.

Многие нерелигиозные люди считают, что возросшее общественное принятие секса вне брака приводит к улучшению психического здоровья и большему счастью. Но данные говорят об обратном.

Для женщин, в частности, увеличение числа сексуальных партнеров коррелирует с большей депрессией, грустью, суицидальными мыслями и повышенной вероятностью злоупотребления психоактивными веществами.

Брак имеет противоположный эффект. Профессор Чикагского университета Сэм Пельцман, проанализировав данные масштабного долгосрочного опроса, отметил: «Семейное положение — самый важный дифференциатор с 30-процентным разрывом в счастье между женатыми и неженатыми».

Брак, оказывается, функционирует не как смирительная рубашка, а как защитный ремень безопасности.

Религия как лекарство

Наряду с ростом использования смартфонов и снижением количества браков, становится все более очевидным, что одним из основных факторов кризиса психического здоровья является снижение посещаемости церкви.

Психологи охотно рассказывают нам, как упражнения, хороший сон и здоровое питание могут улучшить наше психическое здоровье и счастье. Они пропагандируют йогу, осознанность и медитацию. Но, как неловкого дядю, о котором мы все пытаемся забыть, мы не говорим о «организованной религии».

В культуре, пропагандирующей самолюбие, неограниченную свободу и благо следования своему сердцу, некоторые христианские учения кажутся вредными для психического здоровья и счастья.

Но доказательства говорят об обратном. Еженедельное посещение церкви на самом деле является одним из лучших средств защиты от депрессии, грусти и суицидальных мыслей, которые когда-либо находили.

Научные доказательства

Анализ исследований 2022 года показал «снижение вероятности последующей депрессии примерно на 33% для тех, кто посещает службы не реже одного раза в неделю, по сравнению с теми, кто не посещает вообще».

Другими словами, если вы в настоящее время не ходите в церковь и начинаете посещать ее еженедельно, вы снижаете свои шансы развития депрессии на треть.

Лекарство с такой эффективностью было бы широко назначено. Но пока ваш терапевт или врач может рекомендовать йогу, медитацию или больше времени на природе, он почти наверняка не порекомендует вам ходить в церковь.

Преимущества «организованной религии» не вписываются в большую историю, которую мы рассказываем на Западе о благе отказа от традиционных верований.

Не только церковники сокращают свои шансы на депрессию на треть, но и люди с депрессией, которые посещают церковь еженедельно, имеют значительно лучшие шансы на выздоровление, чем те, кто этого не делает.

Исцеление через веру

Вы можете прочитать это и подумать: «Вы просто не понимаете. Мне причинили боль в церкви». Возможно, вы столкнулись с лицемерием, осуждающим отношением или даже ужасным насилием.

Так же, как наши семьи могут быть местами greatest любви и most ужасной боли, церковь может быть местом безопасности или вреда.

Но так же, как взросление в нездоровой семье не заставит вас отказаться от семьи навсегда, опыт нездоровой церкви не должен означать отказа от церкви вообще.

Искренне любящая, здоровая церковь может быть именно тем, что вам нужно для исцеления. Более того, она может быть буквально спасительной для жизни.

Первоначально опубликовано в The Worldview Bulletin Newsletter. Ребекка Маклафлин имеет докторскую степень по литературе эпохи Возрождения из Кембриджского университета и степень по теологическим и пасторским исследованиям из Оук-Хиллского теологического колледжа в Лондоне.