Менопауза давно перестала быть табу

Менопауза — если искать информацию в интернете, может показаться, что эта тема давно перестала быть табу. Врачи, психологи и инфлюенсеры подробно освещают климактерический период. Но как обстоят дела в реальной жизни? Здесь перемены идут медленнее.

Самый тяжелый момент был ранним утром в трамвае по дороге на работу. «Меня накрыла сильнейшая волна жара, лицо стало ярко-красным, пот просто лился, а когда я поднялась, на черном пластиковом сиденье я увидела влажное пятно», — рассказывает 52-летняя женщина. «Мне было так стыдно, что я буквально сбежала из трамвая».

Женщина с окрашенными в панковский синий цвет волосами, которая рассказывает эту историю, относится к той трети женщин, которые особенно тяжело переносят менопаузу. Внезапные приступы потливости сопровождают ее уже четыре года — как и многие другие симптомы.

Приливы жара — самый известный признак менопаузы, однако это лишь один из множества возможных симптомов климактерического периода. Среди других — нарушения сна, учащенное сердцебиение, головокружение, раздражительность, боли в суставах, проблемы с пищеварением, «мозговой туман», пролемы с памятью, снижение работоспособности, недержание, остеопороз, а также сильные боли в плечах.

Девять миллионов работающих женщин в менопаузе

Около девяти миллионов работающих женщин, по данным Немецкого общества менопаузы, базирующегося в Марбурге, находятся в менопаузе. Это примерно пятая часть работающего населения. В среднем у женщин последняя менструация наступает в 51 год, но климактерические жалобы могут появиться и раньше.

Гормональная перестройка в период менопаузы длится около 10–15 лет. Примерно треть женщин страдает очень сильно, еще треть — от умеренных симптомов, а последняя треть почти не испытывает жалоб.

Табу сломано?

Времена, когда меопауза была общественным табу и женщины лишь между собой, вполголоса, говорили о происходящих с ними изменениях и недомоганиях, прошли. Достаточно взглянуть в интернет: там множество справочных сайтов и порталов. За ними стоят не только врачи, университеты и страховые кассы, но и фармацевтические компании, аптечные сети, инфлюенсеры и самопровозглашенные коучи по менопаузе.

Но действительно ли табу разрушено? «Нет», — говорит Инга Зонненфельд, врач-специалист по медицине труда из Ганновера. «Осведомленность о симптомах менопаузы выросла, терпимость стала выше, но до открытого, честного и естественного разговора на эту тему мы все еще очень далеки».

Открытая коммуникация важна

Чтобы это изменилось, Зонненфельд по поручению Гнноверской ярмарки организовала для сотрудников информационное мероприятие. «Когда люди знают о симптомах, они лучше понимают жалобы, связанные с менопаузой, и могут вести себя гораздо более по-коллегиальному», — говорит врач. Более частые походы к умывальнику, вентилятор и веер на столе, желание открыть окно и получить свежий воздух, жалобы на трудности с концентрацией, повышенная потребность в покое — «все это тогда вдруг обретает смысл».

Открытая коммуникация в компаниях о менопаузе и повышение осведомленности руководителей важны, по мнению TÜV Rheinland, тоже. Мерами могли бы стать, например, работа из дома, дышащая рабочая одежда, раздевалки с местами для уывания и кондиционеры, а также возможность индивидуально регулировать температуру в помещении. Зоны для уединения, кроме того, могли бы снизить раздражительность и стресс.

Экономический ущерб: 9,4 миллиарда евро

Досрочный выход на пенсию, больничный, сокращение рабочего времени, упущенные повышения: Берлинская высшая школа экономики и права оценивает экономический ущерб от нелеченых симптомов менопаузы в Германии в 9,4 миллиарда евро; согласно исследованию «MenoSupport», ежегодно теряется около 40 миллионов рабочих дней.

Почти 10 процентов женщин старше 50 лет рассматривают возможность досрочного выхода на пенсию, а среди тех, кому больше 55, — почти вдвое больше. «Эти цифры наглядно показывают, что климактерический период для женщин — это не только личный вызов, но и центральная тема для экономики и общества», — объясняют исследователи. Тем не менее, программ по укреплению здоровья женщин в этот период на работе по-прежнему слишком мало.

Германия без стратегии по менопаузе

На исследование «MenoSupport» берлинского вуза ссылается и запрос парламентской фракции ХДС/ХСС в Бундестаге — тогда еще в оппозиции — о создании национальной стратегии по менопаузе, датированный 2024 годом. В запросе говорится, что из экономических и социальных последствий менопаузы вытекает политическая проблема. Менопауза — не проблема только женщин, она имеет «общесоциальную значимость». Германия, по сравнению с такими странами, как Великобритания, имеет «явное отставание».

Такую оценку разделяет и Штефан Гриниц из Торгово-промышленной палаты Эльбе-Везер в Штаде. В мае 2026 года Гриниц организовал онлайн-мероприятие под названием «Как справляться с менопаузой — в том числе на работе». Цель состояла в том, чтобы повысить у компаний понимание значимости темы. Однако отклик, как признает Гриниц, мог бы быть и лучше.

При этом менопауза касается всех, включая мужчин, ведь женщины — это их партнерши, матери, сестры и коллеги, говорит Гриниц. «Работодатели обязаны поддерживать женщин в этот период жизни, в том числе из соображений привлекательности работодателя и нехватки квалифицированных кадров».