Пост как форма терапии: важность мягкости и сопереживания

Evangelisch.de: "С чувством! Семь недель без жесткости". Что ты связываешь с этим девизом?

Франк Мухлински: Определенная гибкость, ведь чем жестче ты, тем менее гибким становишься. Статик знает: чем выше строишь, тем гибче должен быть материал. Высотное здание должно колебаться, чтобы не упасть.

Если ты становишься жестким, ты также становишься неподвижным, не можешь реагировать. Или автомобили: хотя они жесткие, у них есть зона деформации. У них есть что-то, что может смягчиться в экстренном случае.

Конечно, нам нужны четкие указания, у нас есть границы, которые мы не хотим пересекать, определенные правила, но если мы будем слишком жесткими, мы не сможем найти компромиссы. Мы столкнемся с проблемами. Я считаю, что это красивый девиз: "Без жесткости".

И затем есть еще чувство. Это означает "с чувством", но также и "с сочувствием". Сочувствие важно. Я смотрю на других, я позволяю себе чувствовать, когда другим плохо. Что-то может и должно меня трогать, я должен чувствовать беды других людей.

В эти семь недель ты можешь посмотреть: где ты проявляешь жесткость, когда это неуместно? Где ты отключаешь чувства, потому что считаешь, что это слишком? Я могу понять это, потому что ситуация в мире сейчас сложная. Нельзя все воспринимать слишком близко к сердцу, иначе можно упасть.

Если я смотрю на ситуацию в Иране, я не могу даже представить, что переживают люди. Если я смотрю на жестокие действия полицейских в США и на двух погибших… Или если мы посмотрим на Украину, мы уже давно игнорируем, что там происходит, как живут люди. Мы думаем, что не можем чувствовать столько боли.

Но именно это нужно осознать и спросить себя: могу ли я все-таки позволить себе сочувствие?

Что делает акцию поста "7 недель без" особенной для тебя?

Мухлински: Мы подчеркиваем, что стоит от чего-то отказаться, от того, что не приносит пользу. Дело не в запрете или в самооптимизации. Нет, но есть вещи, которые обременяют тебя и также затрудняют жизнь другим в твоем окружении.

Кроме того, я могу писать постовые электронные письма. Я вношу свой вклад, делюсь своими текстами с сообществом, которое формируется вокруг поста. И это много людей, десятки тысяч участвуют. Почти 30 000 человек получают рассылку. Она зачитывается на богослужениях, обсуждается в группах поста или в домашних группах.

Община на расстоянии

Нужна ли община для поста, или это можно сделать и в одиночку?

Мухлински: Я бы сказал: я часть многих. Если использовать календарь "7 недель без", который также есть в приложении, ты получаешь каждый день небольшой импульс. Тогда ты уже не совсем один. Но в сообществе появляется другой ритм.

Пост — это индивидуальная вещь, но каждый человек имеет свой подход к этому. Это делает беседы такими увлекательными. Когда ты спрашиваешь собеседника: "Считаешь ли ты, что ты слишком жесток? Когда ясность для тебя становится жесткостью?" Каждый ответит по-разному.

С тех пор как началась пандемия, многие группы поста стали цифровыми, поэтому для некоторых община находится на расстоянии. Но даже если ты постишься в одиночку, ты все равно часть движения.

Является ли "7 недель без" настоящим постом? Или это не слишком легкий путь?

Мухлински: Есть люди, которые хотят тренироваться в отказе: без шоколада, алкоголя или сигарет. Это быстро и однозначно ощущается: ты не берешь сигарету в руки. Таким образом, ты можешь это доказать себе, это кажется более правильным.

Но отказаться от жесткости не проще. Это также привычные модели поведения, такие как курение. Если я нажимаю на клаксон в дорожном движении от злости, … или в общении с детьми…

Мухлински: Там становится еще сложнее. Когда мы наказываем только ради наказания. Причинять кому-то боль, потому что он причинил боль тебе. В партнерстве тоже: "Я запомню это и верну тебе".

Мухлински: Это естественная реакция, но мы можем посмотреть, можем ли мы сделать это по-другому. Таким образом, "7 недель без" не проще, это просто по-другому.

"7 недель без" не проще, это просто по-другому. И одно не должно исключать другое. Ты можешь отказаться от курения и одновременно участвовать в "7 недель без". Это также хорошо, когда можно очистить тело.

Это может поддерживать друг друга. Это хорошо и снова подходит к теме жесткости. Если ты все же съел кусочек шоколада, не корись, не будь слишком жесток к себе.

Мы должны позволить себе говорить друг с другом.

Каково значение девиза "С чувством. Без жесткости" для веры?

Мухлински: В окружении Иисуса было много людей, которые не разговаривали друг с другом. Только Иисус общался со всеми. Он вступал в коммуникацию с людьми, с которыми не хотели говорить.

Но это невозможно без общения. Особенно в вопросах веры коммуникация в эпоху социальных сетей бывает очень жесткой. Некоторые цепляются за свои взгляды, только их способ верить и жить верой считается правильным. Аргументы становятся жестче, в конце концов аргументов больше нет, и ты просто хочешь убедить другого делать так, как ты считаешь единственно верным.

И здесь, хотя это трудно, мы можем говорить друг с другом. Расскажи мне о своем взгляде на Иисуса, о своем способе верить. Мне не обязательно делать так же, но мы вступаем в разговор. Мы должны позволить себе говорить друг с другом.

Думаешь ли ты, что пост в долгосрочной перспективе меняет человека?

Мухлински: Конечно, не хочется эффекта йо-йо: после семи недель собраться и снова стать жестким. Этого не хочется. Но взять семь недель, чтобы посмотреть на себя, где ты не удовлетворен, где что-то не так — я считаю, это может изменить человека в долгосрочной перспективе. Больше, чем отказ от шоколада.

Мухлински: Да, ты радуешься, когда наконец можешь снова есть шоколад и, возможно, ешь его даже больше.

А вот в акции поста "7 недель без" ты, вероятно, не радуешься тому, что снова делаешь это иначе.

Каковы самые большие вызовы при посте?

Мухлински: Вызовы есть постоянно: во-первых, вообще начать. Во-вторых, придерживаться. В-третьих, после постного периода подумать, продолжать ли.

Но, наверное, самым большим вызовом является посмотреть на себя, быть честным с собой. Видеть, да, я тоже жесткий. Я отключаю чувства, потому что больше не могу или не хочу. Где разница? Где это самозащита, а где я просто ленив?

Пост почти как терапия.

Существуют ли материалы для сопровождения постной акции?

Мухлински: Да, с помощью календаря можно прекрасно настроиться, там есть визуальные элементы. В нем есть интересные фотографии, которые не совсем просты. Дело не только в красоте, но фотографии вызывают интерес, их нужно рассматривать и о них нужно думать. В календаре также можно заранее ознакомиться с неделями и подготовиться к ним.