Ключ Рейна Уилсона к обретению радости

Рейн Уилсон точно знает, чего от него хотят большинство людей. Для миллионов радость — это нажать кнопку воспроизведения на очередном повторе сериала «Офис», позволив хаосу и невозмутимому рвению Дуайта Шрута накрыть их волной, как вкусная еда. Это наследие, которое он ценит, но это не то, что он хочет оставить людям. В последнее время он глубоко увлекся другим видом радости, чем-то более прочным, чем ностальгия.

В его новой книге «SoulBoom: Как начать духовную революцию» изложена эта идея. Уилсон утверждает, что один из немногих путей выхода из культурного истощения, которое испытывают все, — это восстановление чувства духовной основы. Не в плане самопомощи и не в туманном смысле «попробовать медитацию», а в том, чтобы изменить то, как мы видим себя и мир вокруг нас.

«Если мы циничны и пессимистичны, то ничего не получится», - говорит он. «И силы хаоса и смятения, материализма, безнадежности и отчаяния побеждают. Если мы останемся пессимистами и циниками, они победят».

Уилсон не говорит это на расстоянии. Он признает, что так же склонен, как и любой другой, впадать в отчаяние и безнадежность.

«Очень легко стать пессимистом и циником», - говорит он. «Просто прочитайте газету. Это отстой. Мы никогда не выберемся из этого. Ничего никогда не изменится».

Именно эта честность и есть причина, по которой радость для него стала преднамеренной дисциплиной. Он не относится к радости как к чему-то, что вы сначала чувствуете, а потом выбираете. Он рассматривает ее как решение — действие, которое формирует эмоции, а не наоборот. И вот где проявляется один из его самых ясных руководящих принципов.

«Не теряйте надежду, оставайтесь радостными, распространяйте радость, распространяйте позитив и работайте на перемены», — говорит он.

Это самое близкое к мантре, что есть у Уилсона, и оно отражает дух всего, чему он пытается научить.

Один из способов, которым он практикует, удивительно прост: дарить радость.

«Я не только буду пытаться чувствовать радость и соединяться с радостью, но и буду распространять радость», — говорит он. «Я собираюсь дарить радость другим людям в качестве услуги». Он даже шутит, что радость приходит с встроенным возвратом. «Верьте или нет, но когда вы дарите радость кому-то другому, вы на самом деле чувствуете, что получаете 10-процентный дивиденд от радости, которую вы дарите».

Но выбор радости также означает отказ от знакомого внутреннего сценария, настаивающего на том, что все бессмысленно. Уилсон называет этот голос напрямую — тот, который бормочет, что люди ужасны, а мир обречен.

«Когда этот голос говорит, что ничего не изменится, это отстой, люди просто засранцы, мы должны подавить этот импульс и признать его таким, какой он есть».

Он не делает вид, что это легко. Он просто отказывается позволять этому голосу руководить.

«Почувствуйте его, узнайте, что это такое», - говорит он. «Затем отпустите это и сосредоточьтесь на радости».

Уилсон не отрицает тяжесть, которую испытывают многие люди. На самом деле, он называет это прямо. Проблемы с психическим здоровьем нарастают. Тревога по поводу изменения климата широко распространена. Политика кажется токсичной. Социальные сети подталкивают людей к имиджу и материализму. Он сочувствует всем, кто чувствует себя подавленным всем этим.

«Это хорошее время, чтобы впасть в депрессию», — говорит он со странной смесью честности и юмора.

Но он также считает, что эти эмоции пытаются отправить сообщение. Молодые люди часто думают, что они вообще не должны чувствовать тревогу или пессимизм. Уилсон не согласен. «Эти негативные эмоции могут быть очень ценными учителями», — говорит он.

В SoulBoom он описывает способ взглянуть на мир, который сформировал его собственную точку зрения: идею о том, что две силы действуют одновременно — интеграция и дезинтеграция. Дезинтеграция — это то, что большинство людей видят в первую очередь: системы рушатся, сообщества распадаются, люди отдаляются друг от друга.

«Очень легко застрять, глядя на силы распада», — говорит он.

Но интеграция тоже происходит. Меньше, тише, но реально.

«В социальных сетях много контента, есть веб-сайты, есть массовые организации», — говорит он. «Есть люди, которые работают над тем, чтобы сделать мир лучше, помочь природе, повысить осведомленность, наладить связь».

Его совет обманчиво прост: сместите фокус.

«Начните отпускать распад», - говорит он. «Сосредоточьтесь на интеграции».

Уилсон не утверждает, что нашел радость. Он не раздает формулу. Что делает его убедительным, так это то, насколько обыденен его подход. Он живет в том же мире, что и все остальные, замечает те же проблемы, борется с тем же пессимизмом.

Он просто выбирает — активно, неоднократно — не позволять отчаянию задавать тон. Радость для него — это не настроение. Это акт отказа. И в тот момент, когда все вокруг вызывает оцепенение или цинизм, этот выбор кажется не столько самопомощью, сколько восстанием.